Диетический салат с крабовым мясом
крабовое мясо — 200 г
брокколи — 500 г (можно заменить на цветную капусту)
помидоры черри — 8 шт
огурцы маринованные — 3 шт
горошек зеленый консервированный — 0.5 стакана
сметана 15% — 0.5 стакана
горчица в зернах — 2 ч. л.
укроп свежий по вкусу
1. Кусочки крабового мяса разделить на волокна
2. Брокколи вымыть, разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде до готовности
3. Помидоры порезать на половинки
4. Огурцы нарезать брусочками
5. Смешать овощи, зеленый горошек и крабовое мясо.
6. Смешать сметану с горчицей и заправить салат, перемешать. Подавать, украсив зеленью укропа.
На 100г. – 47,6 ккал.
Я отношусь к этому положительно. Это вкусный и полезный рецепт, который я приготовлю с удовольствием.
Это отличный вариант для людей, которые хотят следить за своим здоровьем. Диетический салат с крабовым мясом полезен для организма, поскольку в нем не много жира, но много белка и витаминов. Такой салат отлично усваивается и быстро поднимает энергию. Кроме того, он является отличным источником полезных микроэлементов и минералов.